Sauvés par la sieste

Petits sommes et grandes victoires sur la dette du sommeil

La sieste ou l'art de retrouver et d'entretenir notre vitalité.

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LE FIGARO, Soline Roy :  A l’ère de l’ampoule électrique, l’horloge règne en maître sur nos vies, " le temps est devenu argent, et le cours du sommeil a chuté ", regrette Brice Faraut. Spécialiste du sommeil, le neuroscientifique lance un plaidoyer pour la sieste : dormir, dit-il, est une panacée, un miracle de la nature que nous négligeons trop souvent. 


L'auteur : Brice Faraut
Docteur en neurosciences, dirige des recherches sur les effets de la privation et de la récupération de sommeil chez l'homme. Il a été chercheur à l'Université libre de Bruxelles, au sein d'un large consortium de recherche européen sur les conséquences du manque de sommeil. Depuis 2014, il travaille au Centre du sommeil et de la vigilance de l'Hôtel-Dieu à Paris (université Paris V-Descartes-AP-HP), dans l'équipe VIFASOM (Vigilance, fatigue, sommeil et santé publique).
Il est l'auteur de découvertes importantes sur les bienfaits potentiels de la sieste sur la santé et de nombreuses publications scientifiques.

4ème de couverture

   La sieste ne fait pas le bonheur, mais elle y contribue largement. Elle est le remède à l'un des maux les plus pernicieux de notre époque : le manque chronique de sommeil qui, lentement mais sûrement, grignote notre santé.

   Brisons d'emblée un mythe : la sieste n'est pas la marque des paresseux. Bien au contraire, elle est la solution pour une vie plus active, plus saine, plus créative et plus sereine. Les dernières études scientifiques ont révélé qu'elle nous permet de lutter contre la somnolence, la baisse de performances, la morosité, la douleur, la fragilité immunitaire, le stress, et de se protéger du surpoids et du risque cardio-vasculaire.

   Quand le sommeil de nuit se fait trop rare - lui qui assure la croissance, consolide la mémoire, régénère, nettoie, protège l'organisme -, la sieste devient notre meilleure alliée. L'objectif de ce livre est justement de nous familiariser avec cette "médecine de poche", d'apprendre à lui réserver les moments les plus favorables de la journée, à lui consacrer les bonnes durées, à contourner ses petits obstacles, à optimiser ses avantages, et à comprendre l'intérêt majeur qu'il y a à la pratiquer. La sieste ou l'art de retrouver et d'entretenir notre vitalité.

Fiche technique

Catégories Livres Famille Santé / Bien-être /Mode
ÉditeurActes Sud
ReliureBroché
ParutionMars 2019
Nombre de pages256
Hauteur21.5
Largeur13.5
Épaisseur1.8
Poids0.338 Kg

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